건강한미용

현대사회 카페가 많아지면서 커피라는 차는 대중화 되었습니다. 그래서 커피의 종류 또한 다양한데요. 그 중 '블랙커피'가 우리 몸에 미치는 영향을 알아볼라고 합니다. 커피는 중독성이 강합니다. 커피는 사람들을 초조하게 만드는 무언가가 들어 있는 것도 사실인데요. 하지만 설탕과 크림이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마신다면 우리 몸의 건강에 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 드러나있습니다. 미국에서의 건강의료매체인 '프리벤션닷컴'에서 머리부터 발끝까지의 커피가 우리 몸에 미치는 효능에 대해 소개 했었습니다. 한번 알아보겠습니다.

  첫째. 두뇌

#하버드 공중보건대학의 연구팀에서 따르면 매일 약 227㎖의 양의 커피를 컵으로 4잔을 마시는 여성이 우울증 발병 위험이 20%가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 커피에 들어가있는 카페인 성분이 세로토닌이나 도파민 같이 뇌 화학물질에 영향을 주기 때문인데요. 또한, 227㎖의 커피 컵 2잔에는 약 200mg의 카페인 성분이 들어있어 이 정도의 양은 장기 기억력을 향상시켜준다는 연구결과가 있습니다.

  둘째. 심장

# 매일 매일 200~300mg의 카페인 성분을 섭취한다면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상되면서 심장이 기능을 더욱 잘 수행할수 있도록 만들어 줍니다.

  셋째. 간

# 하루에 2잔 커피의 양을 마시게 되면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 차원에 도움이 된다는 연구결과가 나타났습니다.

  넷째. 당뇨병

# 하버드대학의 연구팀에서 조사한 28개의 연구결과 커피를 하실 경우 2형의 당뇨병 발병 위험률이 33%나 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

  다섯. 발

# 남성이 매일 커피를 마시는 경우 통풍의 위험률이 59%를 낮출 수 있다는 것으로 나타나며, 블랙커피는 혈액속의 요산 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

  여섯. 피부

# 커피는 피부에도 좋다며 2012년에 나온 연구결과가 있습니다. 매일 3잔 이상의 섭취했던 여성은 기저 세포암이라는 병에 걸릴 위험성이 크게 낮아지는 것으로 드러났습니다.